Een leven lang leren

Artikelen

Je wordt wat je leest…

Onrust: Stel dat vandaag al je dromen zijn uitgekomen. Waar zou je dan achteraan gaan rennen?

ONRUST EN HAAST – Eigenlijk wilde ik een quote (op Instagram) maken over haast en onrust, maar denk niet dat je dan deze tekst zou lezen. Ken je dat gevoel dat je continue aan het rennen bent? Dat je geen rust in je kont hebt? Dat je steeds maar iets MOET doen. Netflix, Facebook, Instagram,…

Dat je niet alles weet is goed nieuws!

Hoe je leven er op dit moment uitziet zegt niks over hoe het er over een tijdje uit kan zien. Als je NU alles zou weten wat je over twintig jaar zou weten zou je leven er NU totaal anders uitzien. Of misschien niet, maar dan zou je deze post waarschijnlijk niet lezen omdat je…

Zwart-Wit werkt beter dan grijs. Wil je verandering? Doe het zo!

ZWART-WIT – Als ik mijn posts schrijf, podcasts opneem of mensen coach ga ik daar vaak zwart-wit in. De reden hiervan is eigenlijk vrij duidelijk door de afbeelding bij deze post. Het maakt alles namelijk duidelijker en helder. Als ik alles grijs zou vertellen of doen zou ik alles moeten nuanceren en dat werk slecht.…

DePressie, wanneer de druk van het leven je teveel wordt voel je de pressie.

Depressie oftewel De Pressie – Ja ik schrijf het bewust op deze manier zodat je beter begrijpt waar het vandaan komt. De druk, of pressie, die het leven op jou drukt kan teveel worden waardoor je uit elkaar klapt, zoals een ballon. Als je op een ballon geleidelijk aan steeds meer druk van alle kanten…

Wie of wat moest je voor je vader of moeder zijn?

WIE OF WAT? – Gekke vraag misschien, maar het antwoord helpt je om jezelf beter te leren kennen en zelfs blij te kunnen zijn om wie of wat je bent. Deze vraag stelt Tony Robbins altijd, maar er gaat een vraag aan vooraf. Naar wiens liefde verlang(de) jij het meest, naar die van je vader…

De eerste stap richting geluk is het durven zien van de waarheid.

DURF JIJ DE WAARHEID TE ZIEN? – Toen ik in 2006 nog 120 kilo woog keek ik nooit echt in de spiegel. Ja ik keek wel om mijn haar te doen of om me te scheren, maar echt kijken naar hoe ik eruit zag durfde ik niet. Althans, ik deed het gewoon niet. De ontkennende…

Angst wordt groter als je spannende dingen angstig benadert.

SPANNENDE DINGEN WORDEN NOG SPANNENDER – Tijdens de Nepal reis die ik organiseer is er een oefening die over angst gaat. Deze oefening bestaat uit twee delen, later deze week vertel ik je de eerste stap. Maar de tweede stap gaat over HOE je je angst benadert. Stel dat je het spannend vindt om op…

Wat is belangrijker? Dat wat je wil bereiken, of je angst?

WAT IS BELANGRIJKER? Emanuela Deyanova kwam met een soortgelijke uitspraak en dit is geniaal om meerdere redenen. Dit haalt namelijk je hele focus af van waarom je iets niet zou doen en laat je kijken naar alle redenen en vooral de manieren hoe je iets wel kan doen. Vaak is er iets wat je tegenhoudt…

Afleiding leidt tot lijden, welke keuzes maak jij in je leven?

AFLEIDING LEIDT TOT LIJDEN – Wij hebben veelal de luxe dat we niet dood gaan door afleiding. Tenzij je in de auto zit en je laat afleiden. Eigenlijk is dat best gek, want in de auto snappen we dat afleiding leidt tot lijden, maar in het dagelijkse leven laten we dat gewoon toe. Terwijl het…

De godin van de dag helpt je met een fijner en vrijer leven.

GODIN VAN DE DAG – Laatst vertelde ik jullie dat ik me heb aangesloten bij een club ondernemers. Dat project heet ‘HEMERA’. Hemera is de naam van de godin van de dag, volgens de mythe verlaat zij de “onderwereld” (Tartaros) bij zonsopkomst en gaat weer terug bij zonsondergang. Een beetje zoals onze eigen cyclus dus…

Affirmatie voor gevorderden, als je het doet, doe het dan goed!

AFFIRMATIE VOOR GEVORDERDEN – Help jezelf door elke ochtend de juiste dingen tegen jezelf te zeggen. Het is een bewezen techniek. Door affirmaties ben je zeer goed in staat om jezelf te helpen met dingen waarin je wil groeien. Simpelweg door ze tegen jezelf te zeggen. Er zitten echter een paar regels aan verbonden, misschien…

Complimenten krijgen is gevaarlijk. Vooral voor onbelangrijke dingen.

COMPLIMENTEN ZIJN GEVAARLIJK – Dit werkt op twee manieren. De eerste is makkelijk uit te leggen. Krijg je vaak complimenten kan het zijn dat je ernaar blijft verlangen, misschien wordt het wel verslavend. Je wordt daardoor afhankelijk van complimenten, van buitenaf dus, waardoor je jouw motivatie ergens anders vandaan haalt dan vanuit jezelf. Dit gebeurt…

Zorgzaamheid is een egoïstische bezigheid – ervan uitgaande dat de ander zelfredzaam is.

VOOR DE ANDER ZORGEN IS EGOÏSTISCH – Yes je hoort het goed! Want als jij voor een ander zorgt – ervan uitgaande dat diegene zelfredzaam is – hoeft diegene dat zelf niet meer te doen. Dat is super onhandig, want daarmee haal je de volledige verantwoordelijkheid bij de ander weg. Dat lijkt fijn voor jullie…

Afvallen? Start er NU mee en ga niet eerst leren hoe het moet.

START MET DOEN IPV DENKEN – Wil je afvallen en heb je je ingeschreven bij de sportschool, een dieet/voedingsschema opgesteld, nieuwe sportkleding gekocht, YouTube video’s bekeken hoe je bepaalde oefeningen moet doen, artikelen gelezen over hoe je je moet gedragen op de sportschool, podcasts geluisterd over waarom koffie wel of niet goed is voor je?…

Gelukkig zijn? Word dan een wereldkampioen in rouwen.

Gelukkig zijn en WERELDKAMPIOEN ROUWEN? – Lekker positief begin van de dag Rouwen is een emotionele reactie op verlies. Vaak denken we bij rouw aan het verliezen van een naaste, maar feitelijk rouw je bij elke verandering die plaatsvindt in je leven. Gelukkig zijn kun je leren Wait, whut? Ja, bij elke verandering komt (een…

Gun jezelf voldoende tijd om gelukkig te zijn.

GUN JEZELF DE TIJD – Veel mensen zijn op zoek naar direct geluk. Misschien heb je zelf wel eens gezocht op “snel rijk worden”, “snel afvallen”, “snelste weg naar geluk”, of iets anders wat je snel zou kunnen bereiken. Natuurlijk zou het fijn zijn als je de Staatsloterij wint die “al je problemen oplost.” Tijd…

Onzeker ben je niet, je zoekt simpelweg gewoon naar meer zekerheid.

“Onzeker ben je niet, je doet het.” Uhm Paul, is dat niet hetzelfde? NEE! Ben je namelijk over alles onzeker? Volgens mij niet, je weet namelijk heel goed hoe je je tanden moet poetsen, je aan moet kleden, je billen af moet vegen. Bij die dingen komt totaal geen onzekerheid kijken. Onzeker is een gedachte,…

Gekwetst word je alleen maar als je gelooft wat de ander zegt.

Gekwetst worden door anderen kan helemaal niet. Natuurlijk kunnen anderen wel dingen tegen je zeggen die je raken, maar ze raken je alleen maar omdat jij het zelf gelooft. Zeggen ze iets tegen je terwijl je dat helemaal niet gelooft dan zal het je niets doen. Heb je bijvoorbeeld wel eens gehoord hoe mooi, knap…

CONTROLE – Leef jij jouw leven, of leeft het leven jou?

LEEF JIJ JOUW LEVEN? – Gekke vraag misschien, want hoe kan het leven jou leven? De vraag is in hoeverre jij controle hebt over jouw leven. Ren je de hele dag achter de feiten aan? Of sta je ‘s ochtends op en grijp je het leven bij de spreekwoordelijke ballen? Controle of depressie? Als je…

Sarcasme staat jouw geluk in de weg!

SARCASME STAAT JE GELUK IN DE WEG -> Mensen die sarcasme toepassen in hun leven zijn slim. Althans, misschien is intelligent het juiste woord. Het blijkt zo te zijn dat “slimmere” mensen beter zijn in sarcasme. OF HET WEL ZO SLIM IS IS EEN TWEEDE… Sarcasme en omdenken Als je sarcastisch bent kijk je andersom…

Dankbaar voor alles in je leven? Dan is je leven perfect.

EEN PERFECT LEVEN – Ik zag een quote van Voor Positiviteit en dacht daar het mijne van. De quote: “Mijn leven is niet perfect. Toch besluit ik om dankbaar te zijn. Dankbaar voor alles wat er wel is en alles wat ik wel heb.” Prachtige quote natuurlijk, zoals zij er zoveel hebben. En toch dacht…

Uitstelgedrag is goed voor je

UITSTELGEDRAG – Je zou denken dat het slecht gedrag is, maar dat is niet zo. Het is alleen slecht om uitstelgedrag als slecht gedrag te bestempelen. Wattes? Je hebt twee soorten uitstelgedrag. 1. Iets uitstellen omdat het slimmer lijkt om het NU te doen. 2. Iets uitstellen terwijl je het op dit moment MOET doen.…

Hoe kan iemand anders jouw gevoel raken, terwijl het jouw gevoel is?

Mijn gevoel raken kan alleen maar als ik zelf geloof wat de ander zegt. Ik word al heel mijn leven vet genoemd, maar vanaf het moment dat ik het niet meer geloofde veranderde er iets.

Zelfsabotage is nuttig, maar je mag er best mee stoppen.

Zelfsabotage is nuttig. Het maakt je namelijk erg daadkrachtig, alleen vaak wel de verkeerde kant op 😉 Paul, je bent weer moeilijke dingen aan het zeggen… Leg uit! Nou bijvoorbeeld toen ik me schaamde voor mijn lijf durfde ik niet naar de sportschool, dus durfde ik daar keihard nee tegen te zeggen. Geen gezonde keuze,…

Nieuwe stap in je leven zetten? Maak eerst ruimte!

Een nieuwe stap willen we vaak allemaal wel een keer. Maar hoe zet je die nieuwe stap? Hoe zorg je ervoor dat er ruimte ontstaat voor iets nieuws? Lees snel verder.

Tegenslag overkomt je, hoe je ermee omgaat is een keuze.

Tegenslag krijgen we allemaal mee te maken. Iemand vertelde mij eens dat ik ermee omga als een baas. Wil jij dat ook leren lees dan snel verder!

Ik ben niet goed genoeg zei dat stemmetje weer eens

Ik ben niet goed genoeg zei dat stemmetje weer eens. Deze oefening helpt je om ervoor te zorgen dat je het stemmetje beter snapt en kan elimineren.

Nog één keer iets tegen je overleden dierbare zeggen

Wanneer een dierbare overlijd is de kans groot dat je je schuldig voelt vanwege allerlei redenen. Ik geloof dat dat nergens voor nodig is, maar ik begrijp je wel!

Boos op mijn ouders. In dit filmpje deel ik mijn verhaal en inzichten.

Ik ben vaak boos geweest op mijn ouders, omdat ze er niet voor me waren zoals ik wilde. Ik vond ze negatief, ze steunden mijn ideeën niet. Ik kan zo nog wel even doorgaan met dingen opnoemen waarvan ik vond dat ze dat beter, of vooral anders, hadden moeten doen. Evolutie Totdat ik mezelf iets…

Ik laat je los. Hoe ik na elf jaar mijn ex pas los kon laten.

Laat los! Hoorde ik iemand zeggen. Ik kon het niet, mijn keel werd dichtgeknepen, het deed pijn! Ik moest mijn ex loslaten, maar hoe?

Toen ik nog DJ was voelde ik me ongelukkig, eenzaam en leeg.

Deze tekst schreef ik in 2013, toen ik net was gestopt met mijn bestaan als DJ en Producer. Om dit vandaag terug te lezen raakt me enorm, zo ongelukkig was ik dus. Ik deel het graag met je zodat je weet waarom ik het roer heb omgegooid en waarom ik graag mensen wil helpen om…

3 op reis in Nepal: De weg naar het dak van de wereld

Het zou te gek zijn als Chris Zegers en consorten naar Nepal zouden gaan. Vind het ook niet zo gek, want hoe krijg je alles in één aflevering gepropt? Lees verder.

Assertief zijn heeft niks te maken met tegen een ander ingaan.

Assertief zijn klinkt voor mensen die dat niet zijn vaak aanvallend. Omdat assertiviteit en tegen iemand ingaan vaak in een zin worden benoemd. Toch klopt dat niet helemaal…

Loslaten, het kan helemaal niet. Je moet juist andersom denken.

Loslaten kan niet, je kan niet iets wat onderdeel van jezelf is los proberen te laten. Je lijdt dan alleen maar. Lees hier wat je wel kunt doen.

Altijd pijn in haar lijf: Ik voel me machteloos, ik kan niets doen…

Ik voelde me zo machteloos toen ik met een vriendin in gesprek was die chronisch ziek is. Altijd pijn heeft ze. En ik kan niks doen 🙁

Doorzettingsvermogen is een voorspeller van succes

Als je iets echt wil dan vind je wel een manier. Toen ik ziek was hoorde ik dat ik onmogelijk mijn examens kon maken, maar als mijn koorts weg was dan… Lees snel verder.

Dingen die je niet wil horen, maar die je helpen als je ze begrijpt.

Sommige dingen wil je gewoon niet horen, maar als je ze accepteert leer je er veel meer van dan wanneer je doet alsof het er niet is. Lees verder ->

De muur om je hart. Hoe een sloopkogel die van mij verpletterde.

De muur om je hart weerhoudt je van het aangaan van (h)echte relaties. En daar heb je last van, net zoals ik had. Een sloopkogel veranderde dat voor mij. Lees verder ->

Verslaving: Waar komt het vandaan en hoe kom je er vanaf?

Een liefdevolle verbinding met de mensen om je heen doet meer wonderen – letterlijk – dan je zou denken. In dit filmpje wordt pijnlijk duidelijk wat er aan de hand is. Lees verder ->

Kleine dingen voor ons zijn grote dingen voor Nepalezen

Toen ik in 2017 in Nepal was had ik vanuit Nederland al een gezin leren kennen waar ik de eerste paar nachten zou verblijven. Wat een lieve mensen zijn dit en wat kunnen we veel van ze leren. Lees verder ->

Geen seks: Dan gaat je relatie naar de klote!

Geen seks betekent geen liefdesrelatie meer, die is dan naar de klote. Je houdt een broer-zus relatie over, en dat is niet wat je wilt met je partner. Lees verder ->

Ontevredenheid ligt altijd op de loer, wat kan je eraan doen?

Ontevredenheid ontstaat tegenwoordig in een oogwenk. Je hoeft maar om je heen te kijken en de kans is groot dat je je ontevreden voelt. Lees verder ->

Summerbody: Start nu met trainen en loop voor op de rest

Yes een summerbody! Maar oh nee! De Kruidnoten liggen weer in de winkel dus de feestdagen komen eraan. Slechter weer, minder zin om dingen te ondernemen, lekker gezellig samenzijn met kaarsjes aan en natuurlijk veel en lekker eten. Want die buik komt pas over een half jaar weer tevoorschijn, dus nu kan het. Toch niet!